De 7 à 11 ans : avec vous, ou pas du tout.

Le ministère de l'Éducation nationale (« Bien grandir avec les écrans : des repères pour chaque âge ») écrit, pour les 6-9 ans : « limité et encadré. Toujours avec un adulte présent pour établir des règles claires. Pas d'écran personnel ni d'accès à internet seul. » Pour les 9-12 ans : « modéré et encadré. Internet doit être utilisé sous surveillance active (hors réseaux sociaux/IA génératives) […]. Évitez de fournir à votre enfant un appareil. »

jeprotegemonenfant.gouv.fr : de 6 à 11 ans, « les enfants peuvent progressivement utiliser des outils numériques, à condition que l'accompagnement parental soit renforcé » ; avant 13 ans, il est « fortement déconseillé de confier un smartphone connecté à Internet » ; avant 15 ans, pas de réseaux sociaux.

La commission « Enfants et écrans » (2024) : « Après 6 ans, il s'agit de tendre vers une exposition modérée et contrôlée. »

Les balises 3-6-9-12 de Serge Tisseron : de 6 à 9 ans, « créons avec les écrans, expliquons-lui Internet » ; de 9 à 12 ans, « apprenons-lui à se protéger et à protéger ses échanges », et retarder le téléphone.

Au Québec, Naître et grandir donne un plafond : au plus deux heures de loisirs par jour de 6 à 12 ans, et rappelle que « les enfants apprennent davantage si un adulte est avec eux lorsqu'ils utilisent les écrans ». En France, aucun repère officiel ne chiffre les heures à cet âge : la règle, c'est l'adulte à côté.

Même entre 11 et 14 ans, distinguer une vraie information d'une fausse est encore en construction : chez 432 adolescents, cette capacité progresse régulièrement avec l'âge et avec le raisonnement (Lemaire, 2025). À 7-11 ans, elle n'est pas encore là.

Le sommeil. Chaque heure d'écran par jour va de pair avec quelques minutes de sommeil en moins, d'après une synthèse de 21 études, du bébé à l'adulte (He, 2025). Le Haut Conseil de la santé publique demande qu'aucun écran ne soit allumé dans l'heure qui précède l'endormissement.

L'école. Chez les élèves qui ne lâchent plus leur smartphone, les résultats scolaires sont un peu plus bas ; le lien est faible mais réel, et plus marqué en primaire et au collège qu'à l'université, d'après une synthèse de 29 études (Paterna, 2024).

L'attention. Un usage excessif des écrans va de pair avec plus de mal à se concentrer, à garder une consigne en tête et à se contrôler, d'après une synthèse de 10 études (Maeneja, 2025).

Les yeux. Chaque heure d'écran par jour augmente d'environ 21 % le risque de myopie ; à quatre heures par jour, il est presque doublé, d'après une synthèse de 45 études, chez des participants de 9 ans en moyenne (Ha, 2025). Deux heures dehors par jour protègent : à Guangzhou, 40 minutes de plein air en plus chaque jour d'école ont fait passer la myopie de 39,5 % à 30,4 % en trois ans (He, 2015).

Le Haut Conseil de la santé publique (2019) : « un temps dédié avec un début et une fin ». L'âge sur la boîte, c'est la signalétique PEGI (3, 7, 12, 16, 18 ans) : un jeu marqué 12 n'est pas fait pour un enfant de 9 ans. Serge Tisseron, pour les 6-9 ans : créer avec les écrans (photos, petits films) et expliquer le droit à l'image.

Ce sont « les règles essentielles à tous les âges » du ministère de l'Éducation nationale : « pas d'écran le matin avant l'école, pas d'écran pendant les repas, pas d'écran dans la chambre, pas d'écran avant d'aller se coucher ». Une télé allumée en fond pendant le repas coupe la conversation ; la commission de 2024 écrit qu'elle « altère le développement du langage et des capacités socio-relationnelles ».

Votre téléphone. La commission de 2024 appelle à la vigilance sur l'usage que font les parents de leurs outils en présence de l'enfant, « a fortiori aux moments clés de la relation (repas, soins, jeux…) ».

À l'école. Le téléphone est interdit à l'école et au collège (dispositif « Portable en pause ») ; dès la rentrée 2026, la scolarité se fait sans téléphone de la maternelle au lycée.

La pub cachée. Chez les 9 youtubeurs et influenceurs préférés des 10-12 ans, 2 232 publications ont été passées au crible : sur YouTube, plus d'une pub alimentaire par vidéo en moyenne ; 83 % des produits sont de la malbouffe, fast-food en tête (Potvin Kent, 2024).

Les coffres payants. Chez des adolescents de 11 à 17 ans, acheter des « loot boxes » (coffres-surprises payants dans les jeux) allait de pair avec des jeux d'argent en ligne six mois plus tard (González-Cabrera, 2023). La commission de 2024 demande d'« encadrer les microtransactions, avec une attention particulière à l'égard des lootbox ».

L'écran pour avoir la paix. Naître et grandir le dit simplement : ne pas utiliser les écrans pour calmer l'enfant. Serge Tisseron propose, dès 9 ans, un carnet du temps d'écran tenu avec l'enfant : il voit lui-même où passent ses heures.

Dehors. La commission de 2024 demande « au minimum 2 heures par jour » en extérieur, école comprise, contre la myopie.

Où trouver de l'aide. Le 3018, numéro national contre les violences numériques : 7 jours sur 7, de 9 h à 23 h, par téléphone, appli, mail ou tchat ; il peut faire retirer un contenu en moins d'une heure. Les repères officiels par âge sont sur jeprotegemonenfant.gouv.fr. Une inquiétude sur le sommeil, l'attention ou le comportement de votre enfant ? Votre médecin. Nos ateliers gratuits : on en parle ensemble.